BLOG gratuito - REGISTRATI!





alimenti che contengono potassio
alimenti che contengono potassio

Cibo e benessere: gli alimenti che contengono potassio

Per essere sempre in forma e soprattutto in salute è necessario adottare una sana alimentazione, ovvero un regime alimentare che sia sano ed equilibrato. Ecco perché è indispensabile prestare attenzione a ciò che si mangia, valutandone bene la composizione e l’apporto nutrizionale. Ecco perché nel momento in cui si stanno preparando ricette di cucina o si sta per consumare un pasto al ristorante, è necessario capire cosa si sta per mangiare. Oggi parliamo dei cibi che possono fornirci una adeguata quantità di potassio, indispensabile per contrastare fastidi come i disturbi del sonno, la ritenzione idrica, i dolori muscolari, aiutandoci inoltre a prevenire i problemi cardiovascolari. Ma quali sono gli alimenti che contengono la maggior quantità di potassio? Iniziamo con una salsa da condimento, il ketchup, preparata con pomodoro, aceto, zucchero e spezie; si tratta di un condimento a contenuto calorico medio ricchissimo di potassio. Ottimi anche i pomodori secchi che costituiscono una importante fonte di energia per il nostro organismo al punto da essere consigliati anche in gravidanza. Una eccellente fonte di potassio è anche la paprika, da preferire quindi al pepe e al classico peperoncino, al pari dell’origano che ha molte proprietà curative in quanto aiuta a prevenire i dolori intestinali e a favorire la digestione. Tra gli altri alimenti ricchi di potassio bisogna poi citare le banane, che sono alleate del cuore ma anche un alimento capace di proteggere lo stomaco e di rafforzare le difese immunitarie, i fagioli neri, ricchi di oligominerali e vitamine, i pistacchi, ottimi contro il colesterolo, il rosmarino che oltre ad essere un ottimo condimento è utile per combattere il mal di testa e la cellulite; i rametti di rosmarino hanno la capacità di stimolare l’appetito e la digestione e sono utilissimi per ridurre il colesterolo cattivo. In ultimo bisogna citare le lenticchie secche che sono ricche di ferro e i ceci che sono in grado di proteggere il cuore contenendo omega 3, B1, B2, B3, B5, B6, magnesio e folato.


BLOG gratuito - REGISTRATI!

  • Login
  • Registrazione
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy